Garde le dos droit. Le dossier de ton siège doit soutenir le bas de ton dos en suivant la courbure naturelle de ta colonne vertébrale.
Règle les accoudoirs à la hauteur de la table, à la verticale de tes épaules, et à une distance qui te permette d'être suffisamment proche de ta table.
Pose les pieds bien à plat sur le sol. Utilise un repose-pieds si nécessaire.
Place ton écran droit devant toi pour éviter d'avoir à tourner la tête.
Utilise un pupitre de lecture pour les documents que tu dois consulter. Ainsi tu n'auras pas à baisser la tête à chaque fois.